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セルライト除去マッサージとは、セルライトの除去を目的としたマッサージをいいます。

セルライトは、血行やリンパ液の循環が滞ることで生成されやすくなります。
そのためマッサージによって循環機能を促進し、新陳代謝を活発にさせ、セルライトができにくい状態にします。

セルライト除去マッサージといっても、特別なものではありません。
太もも・ふくらはぎ・お尻といった部分は、ストッキングや血行が悪くなっている部分ですので
圧迫感のないものを身につけてマッサージすると効果的です。足湯をした後なら、なお効果的。
気になる部分をそれぞれ3分～5分程度マッサージするだけでかまいません。

セルライトを除去するマッサージに、リンパマッサージがあります。
リンパマッサージはリンパの流れを効果が原因の一つであるむくみを解消します。

リンパマッサージを行うときは、まずリンパ管の集中している、
前側の太ももの付け根や脇の下のリンパ節から始めるといいでしょう。
リンパ節を最初にマッサージすることで、リンパ液の循環をスムーズにすることができます。
リンパ管の分布に沿って、足首から順番に、ふくらはぎ、太ももへとマッサージしていき、
さらに腰から肩から首にかけて、なでるようにマッサージします。
この順番で、下から上へマッサージしたら、次は上から下へマッサージを繰り返します。
強くしすぎると、リンパ管を傷めてしまう可能性があります。

リンパマッサージを行うのに適しているときは、入浴後です。
血管が暖められたときにマッサージを行うことで、より高いセルライト除去の効果が期待できます。

リンパマッサージは、継続して行うことが大切です。
マッサージにより血行をよくすることで、新陳代謝も良くなりセルライトの予防にも役立ちます。